Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1000 g Wasser
- 1 ¼ TL Salz
-
100
g Puylinsen, getrocknet
o bien 100 g grüne Linse, getrocknet - 200 g Quinoa
- 200 g Salatgurke in Stücken
- 500 g Tomaten geviertelt
- 10 g Koriander abgezupft
- 15 g glatte Petersilie frisch, abgetzupft
- 15 g Minze abgezupft
- 75 g natives Olivenöl
- 30 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 1 TL Sumak
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 460 kcal / 1926 kJ
- Proteína
- 16 g
- Grasa
- 22 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Fibra
- 10 g
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