Insalata di mare veloce con quinoa

Insalata di mare veloce con quinoa

3.7 6 valoraciones

Prep. 15min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

90 g di filetti di sgombro sott'olio sgocciolati
100 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato
1 cipollotto a metà

1 scalogno
5 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
1 cucchiaio di capperi sott'aceto sgocciolati
30 g di pomodori secchi
30 g di mandorle pelate
20 g di uvetta di Corinto
200 g di chicchi di quinoa cottura 20 minuti
300 g di carote
300 g di zucchine
1200 g di acqua
1 cucchiaino di sale + q.b.
50 g olio extravergine di oliva

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porzione

Proteína 26 g

Calorías 2519 kJ / 602 kcal

Grasa 30.2 g

Fibra 12.1 g

Carbohidratos 60.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Piatti unici 10 Recetas
Italia

También podría gustarte...

Mattonelle di miglio in salsa

45min

Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta

50min

Quinoa alla caprese

30min

Xerém di mais con tonno

40min

Bulgur ai gamberetti

45min

Insalata con quinoa, pollo e avocado

45min

Tabulè di quinoa e tonno

40min

Barrette fruit energy

55min

Grano saraceno, pomodori secchi e tonno

25min

Insalata di quinoa colorata

35min

Insalata di quinoa e lenticchie

35min

Quinoa con code di gambero

30min