
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 600 g oat flakes
- 60 g dried grated coconut
- 100 g wheat germs
- 60 g sunflower seeds shelled
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds shelled
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see tip)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots
- 100 g honey
-
210
g coconut oil
o bien 210 g sunflower oil - 60 g milk
- 100 g barley malt syrup (see tip)
- 1 tsp fine salt
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 167 kcal / 697 kJ
- Proteína
- 4.1 g
- Grasa
- 9.5 g
- Carbohidratos
- 16 g