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Schlemmerfilet unter der Knusperhaube
Prep. 15min
Total 45min
4 Portionen
Ingredientes
Knusperhaube
-
Parmesan in Stücken40 g
-
Zitrone, unbehandelt Schale abgerieben, und 20 g Saft ausgepresst1
-
Knoblauchzehen2
-
frischer Blattspinat grob zerkleinert20 g
-
100 g Kräuterbutter, weich, in StückenButter weich, in Stücken100 g
-
50 g PaniermehlPanko50 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer3 Prisen
Schlemmerfilet und Fertigstellung
-
600 g Seelachsfilets, TK, aufgetaut (siehe Tipp)Seelachsfilets frisch600 g
-
Salz zum Würzen
-
Pfeffer zum Würzen
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
820 mg
Proteína
30 g
Calorías
1517 kJ /
363 kcal
Grasa
24 g
Fibra
0.8 g
Grasas saturadas
15 g
Carbohidratos
7 g
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