![Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/29a6759de38d67b9212390fdf5ed53fe/Derivates/d4e93eb24dbe87d2e4fc346009448d9ad283d27d.jpg)
Versiones compatibles
Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 citron
- 45 g d'huile d'olive extra vierge
- 60 g de sauce de soja
- ½ c. à thé de cassonade
-
4
filets de saumon frais avec peau, (140-170 g chacun, 3 cm d'épaisseur)
o bien 4 filets de poisson blanc avec peau (140-170 g chacun, 3 cm d'épaisseur) - 590 g de pommes de terre farineuses (p. ex. Russet) pour la purée, pelées et coupées en cubes (1 cm)
- 115 g d'oignon en quartiers
- 1 gousse d'ail
- huile antiadhésive en aérosol
- 450 g de bouillon de légumes
- sel pour assaisonner, au goût
- poivre noir moulu pour assaisonner, au goût
-
340
g de brocoli coupé en bouquets
o bien 340 g de légumes variés (par exemple, carottes, chou-fleur, brocoli) - 450 g de petits pois surgelés
- 225 g de lait entier au goût
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 5076.1 kJ / 1213.2 kcal
- Proteína
- 107 g
- Carbohidratos
- 55.2 g
- Grasa
- 65 g
- Grasas saturadas
- 12.3 g
- Fibra
- 10.1 g
- Sodio
- 4305.6 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Trempette mexicaine étagée
25 Min
Riz aux herbes
35 min
Poudings au caramel anglais (Sticky Toffee Puddings) (Métrique) (TM6)
1 Std.
Beurre végane à l'aquafaba
2 godz. 25 min
Éplucheur Salade chaude de pommes de terre
45 Min
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35 min
Riz blanc au citron et à l'ail
35 min
Poulet citron romarin avec riz
55 Min
Poulet piri-piri avec salade de crudités
7h 20min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1 Std. 15 Min
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30 min
Sandwiches de salade aux œufs
25 Min