Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Proteína
- 6.1 g
- Carbohidratos
- 19.8 g
- Grasa
- 15.4 g
- Grasas saturadas
- 2.1 g
- Fibra
- 5.7 g
- Sodio
- 325.4 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Salată de sfeclă roșie
15 Min
Salată Green Goddess
10 min.
Salată cu năut și conopidă cu curry
40 Min
Pui cu portocală, la cuptor, cu măsline verzi și orez basmati
1 Std. 10 Min
Nuci caju cu curry, prăjite
30 Min
Tagine de miel cu caise și miere
1h 50 min
Salată cu bacon, pepene și dressing de iaurt
20 Min
Ardei umpluți cu salată Tabbouleh
50 Min
Salată cu Halloumi
20 Min
Carne de vită și ciuperci, cu salată de conopidă
45 Min
Sos de ciuperci și anghinare
Ninguna valoración
Ton cu sos de roșii, capere și măsline
25 Min