Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 valoración

Prep. 15min

Total 30min

4 porții

Ingredientes

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 325.4 mg

Proteína 6.1 g

Calorías 938.1 kJ / 224.2 kcal

Grasa 15.4 g

Fibra 5.7 g

Grasas saturadas 2.1 g

Carbohidratos 19.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Mărțișoare culinare 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Supă de fenicul și morcovi

35 Min

Ton cu sos de roșii, capere și măsline

25 Min

Hummus din sfeclă

15 Min

Salată de linte și mentă

Keine Bewertungen

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1 Std. 50 Min

Vinete crocante cu cremă de gulii

1 Std.

Somon cu tăiței din dovlecei

25 Min

Paste cu legume

45 Min

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35 Min

Sos cu macrou afumat și năsturel

5 Min

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1 Std. 15 Min

Dovleac cu legume și bacon

30 Min