Versiones compatibles
Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr, plus pentru presărare
- 120 g morcovi, tăiați în bucăți
- 700 g lapte vegetal
- 40 g fulgi de ovăz
-
15
g semințe de chia
o bien 15 g semințe de in -
30 - 50
g sirop de arțar
o bien 30 - 50 g miere - ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 1 - 2 prize sare
- ½ linguriță scorțișoară măcinată, plus pentru presărare
- 100 g bacon, orice tip, tăiat în bucăți
- 60 g unt, nesărat sau sărat, tăiat în bucăți
- 180 g făină integrală
- 2 ouă
- 10 g cepșoară, feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
- ½ linguriță praf de copt
- ½ linguriță bicarbonat de sodiu
- ¼ linguriță sare
- sirop de arțar, pentru stropit (opcional)
- smântână fermentată, de orice tip, pentru servit (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 1980 kJ / 473.2 kcal
- Proteína
- 15.7 g
- Carbohidratos
- 45.2 g
- Grasa
- 26.5 g
- Grasas saturadas
- 13.1 g
- Fibra
- 6.4 g
- Sodio
- 501.1 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Vinete cu legume în stil mediteranean
Ninguna valoración
Ouă de prepeliță coapte în avocado, cu piure de roșii și avocado
Ninguna valoración
Cocktail Bellini
5 Min
Cocktail de fructe de pădure
2 Std. 10 Min
Trofie cu macrou și lămâie
30 Min
Supă de castraveți
25 Min
Nuci caju cu curry, prăjite
30 Min
Supă de conopidă mov
Ninguna valoración
Pâine de soia cu semințe
Ninguna valoración
Ciuperci Shiitake cu sos Teriyaki; Tofu dulce-acrișor; Orez neprăjit
Ninguna valoración
Iaurt congelat cu matcha și mango
Ninguna valoración
Salată cu quinoa, brânză și struguri
45 Min