Versiones compatibles
Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr, plus pentru presărare
- 120 g morcovi, tăiați în bucăți
- 700 g lapte vegetal
- 40 g fulgi de ovăz
-
15
g semințe de chia
o bien 15 g semințe de in -
30 - 50
g sirop de arțar
o bien 30 - 50 g miere - ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 1 - 2 prize sare
- ½ linguriță scorțișoară măcinată, plus pentru presărare
- 100 g bacon, orice tip, tăiat în bucăți
- 60 g unt, nesărat sau sărat, tăiat în bucăți
- 180 g făină integrală
- 2 ouă
- 10 g cepșoară, feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
- ½ linguriță praf de copt
- ½ linguriță bicarbonat de sodiu
- ¼ linguriță sare
- sirop de arțar, pentru stropit (opcional)
- smântână fermentată, de orice tip, pentru servit (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 1980 kJ / 473.2 kcal
- Proteína
- 15.7 g
- Carbohidratos
- 45.2 g
- Grasa
- 26.5 g
- Grasas saturadas
- 13.1 g
- Fibra
- 6.4 g
- Sodio
- 501.1 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Hrișcă cu ciuperci
25min
Nestemata salată de quinoa
1h 35 min
Supă de spanac, năut și cartofi noi
35min
Salată caldă de curcan și fasole verde
35min
Pastilla cu rață, caise și semințe de pin
50min
Budincă de ciocolată și chia
8j
Suc verde de primăvară
10 min
Mei cu pudră de curry și pui
35min
Suc pentru digestie
10 min
Batoane cu migdale și curmale
2h 15min
Pui cu ardei gras
1h
Pâine cu cinci semințe
1j 50 menit