Dispositivos y accesorios
Curry z dorszem i krewetkami
Prep. 10min
Total 40min
4 porcje
Ingredientes
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
10 g oleju
-
1 - 3 łyżki czerwonej pasty curry, (patrz wskazówka)1 - 3 łyżki zielonej pasty curry (patrz wskazówka)
-
100 g marchewki pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
-
100 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
100 g pora pokrojonego w 2 cm plastry
-
200 g wody
-
15 - 20 g sosu sojowego
-
250 g mleczka kokosowego
-
200 g brokułu różyczek i obranej łodygi, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
130 g fileta z dorsza, bez skóry świeżego lub zamrożonego, uprzednio rozmrożonego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g krewetek, mrożonych, obranych uprzednio rozmrożonych
-
kolendra, świeża tylko liście, do podania
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
624 mg
Proteína
24 g
Calorías
1572 kJ /
376 kcal
Grasa
17 g
Fibra
4.7 g
Grasas saturadas
0.9 g
Carbohidratos
32 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
ZERO WASTE
9 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Gulasz z ryb i owoców morza
45min
Filety z pstrąga (sous-vide, z osłoną noża miksującego), pieczone warzywa i purée fasolowe
1h 30min
Gulasz z owoców morza z ryżem
30min
Curry z krewetkami i ryżem
35min
Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem
1h 15min
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55min
Korma z owoców morza
40min
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40min
Zupa rybna z krewetkami i małżami
50min
Orientalna zupa z owocami morza
40min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40min
Saganaki z krewetkami i fetą
35min