Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 γρ. κινόα
- 20 γρ. νιφάδες βρώμης
- 50 γρ. ηλιόσπορους
- 3 αβγά
- 200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 70 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νερό
-
1
κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών
o bien ½ κύβο ζωμού λαχανικών - ¼ κ.γλ. πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
- ¼ κ.γλ. κύμινο, τριμμένο
- 3 κ.σ. γιαούρτι
- 50 - 70 γρ. ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. αγγούρι, ραπανάκι, πιπεριά, ρόκα), σε λωρίδες (5 χιλ.)
- 2 - 3 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό, μόνο τα φύλλα
- Inf. nutricional
- por 1 κομμάτι
- Calorías
- 772 kJ / 184 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Grasa
- 12 g
- Fibra
- 2 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40min
Ριζότο με παντζάρια
Ninguna valoración
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40min
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Ninguna valoración
Φετουτσίνι με κρεμώδη σάλτσα ντομάτας και σαλάμι
30min
Πάνκεϊκς με βανίλια και κανέλα
35min
Ρυζόγαλο με μάνγκο
Ninguna valoración
Λουκάνικα Φρανκφούρτης στον ατμό (12-14 λουκάνικα)
15min
Ψητές πατάτες ποντικάκια
Ninguna valoración
Τονωτικός χυμός για λαμπερό δέρμα
10 min.
Kέικ με καρότα και μήλα
1ωρ. 30 λεπτ.
Χιουνκάρ μπεγιεντί
1h 5 min