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Südafrikanisches Bohnen-Chutney

Südafrikanisches Bohnen-Chutney
3.4 5 valoraciones
Prep. 20min
Total 7h
2 Schraubgläser
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Ingredientes

  • Wasser und etwas mehr zum Anmischen
    600 g
  • breite, grüne Bohnen, frisch in Stücken (0,5 cm)
    500 g
  • rote Zwiebeln halbiert
    160 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Curry
    2 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    ½ TL
  • Öl
    30 g
  • Essig
    150 g
  • Zucker
    100 g
  • Salz
    1 TL
  • Speisestärke
    1 geh. TL

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 Schraubglas

Sodio 1197 mg
Proteína 6 g
Calorías 1950 kJ / 466 kcal
Grasa 16 g
Fibra 9.5 g
Grasas saturadas 2 g
Carbohidratos 79 g

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