Versiones compatibles
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Μαυρομάτικα φασόλια
- 1700 γρ. νερό
- 250 γρ. μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
- 25 γρ. ελαιόλαδο
Καλοκαιρινά φρούτα στον ατμό
- 450 γρ. ροδάκινα, κομμένα σε 8 κομμάτια (περίπου 3 ροδάκινα)
- 250 γρ. βερίκοκο, κομμένα στα τέσσερα (περίπου 3 βερίκοκα)
- 1 κ.σ. καστανή ζάχαρη
- 2 - 3 πρέζες τριμμένη κανέλα
- 300 γρ. νερό
- 100 γρ. βατόμουρα, φρέσκα
Ολοκλήρωση της σαλάτας
- 100 γρ. κίτρινη πιπεριά, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 50 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια, σε κομμάτια (2 εκ.)
- 70 γρ. ελαιόλαδο
- 3 κ.σ. χυμό λεμονιού
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 πρέζα πιπέρι (opcional)
- 2 ντομάτες, φρέσκιες, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
- 80 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι, στραγγισμένο, σε κομμάτια
- 3 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 μερίδα
- Calorías
- 1991 kJ / 476 kcal
- Proteína
- 12 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Grasa
- 29 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25 Min
Σολομός με σάλτσα μαϊντανού
Ninguna valoración
Στιφάδο με τόνο και πατάτες
40 min
Κουνουπίδι tikka masala
35 Min
Μπολ με κουσκούς και ντρέσινγκ με ταχίνι
Ninguna valoración
Ξεφλούδισμα κουρκουμά
Ninguna valoración
Πράσινο τσάι με πορτοκάλι και αρωματικά
Ninguna valoración
Ελαφριά λαζάνια
1 Std. 35 Min
Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες
1 Std.
Ρωσική σαλάτα με παντζάρια
1 godz. 10 min
Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)
30 Min
Μαγειρίτσα
55 Min