Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Somon ve Brokoli
- 130 g su
- 1 tk sıvı yağ
- 50 g brokoli, küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
- somon fileto, derisiz, kılçıksız, parçalara bölünmüş (2-3 cm)
Beşamel Sos
- 10 g tereyağı
- 3 tk tam buğday unu
- 130 g süt
-
20 - 30
g lor peyniri, ufalanmış
o bien 20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş
- Inf. nutricional
- por 1 porsiyon
- Calorías
- 1229 kJ / 294 kcal
- Proteína
- 16.7 g
- Carbohidratos
- 11.16 g
- Grasa
- 20.27 g
- Fibra
- 1.01 g
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