Dispositivos y accesorios
Owsianka korzenna z jabłkami
Prep. 10min
Total 25min
5 porcji
Ingredientes
-
100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
-
400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
-
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (opcional)
-
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (opcional)
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (opcional)
-
120 g płatków owsianych
-
550 g napoju owsianego550 g mleka
-
miód, do dekoracjisyrop klonowy (opcional) do dekoracji
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
120.1 mg
Proteína
12.1 g
Calorías
1449.2 kJ /
346.4 kcal
Grasa
16.4 g
Fibra
7.1 g
Grasas saturadas
4.1 g
Carbohidratos
42.2 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Recetas
Polonia
Polonia
ZIMOWE HITY
10 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Czekoladowe placuszki proteinowe
25min
Owsianka daktylowa
15min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min
Gofry marchewkowe pełnoziarniste z serkiem cynamonowym
1h 5min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Dyniowa kremowa zupa z pastą curry i prażynkami z makaronu ryżowego
40min
Zupa krem z papryki i suszonych pomidorów z gremolatą; Szybka focaccia
50min
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2h 15min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1h
Ryż w mleku kokosowym z mango
45min
Tarta z brokułem i łososiem
1h 35min
Kleisty ryż z mleczkiem kokosowym i mango (mango sticky rice)
2h 55min