Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 9 valoraciones

Prep. 20min

Total 20min

2 Portionen

Ingredientes

Hartkäse (opcional) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 714 mg

Proteína 33 g

Calorías 1722 kJ / 412 kcal

Grasa 27 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 9 g

Carbohidratos 11 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Frühlingsküche 26 Recetas
Austria

También podría gustarte...

Ebly Risotto mit RUPP Feinster Streich Gouda

35 Min

Süßer Ingwer-Zitronen-Sirup

55 Min

Menü: Spargel mit Käse-Reis, Zitronen-Hollandaise und Beerenschaum

1 Std.

Zitronen-Ingwer-Oxymel

50 Min

Peperonata mit Pinienkernen und Kapern

4 Std.

Ofenkartoffel Mickey Mouse

1 Std. 20 Min

Himbeersüppchen mit Sauerrahmeis

5 Std. 40 Min

Safranreis

30 Min

Apfelstrudel mit Vanillesauce

1 Std. 20 Min

Zitronen-Ingwer-Gummis

25 Std. 20 Min

Pilz-Kartoffel-Suppe

25 Min

Karotten-Tomaten-Aufstrich

20 Min