Omelette mit Spargel und Erbsen

Omelette mit Spargel und Erbsen

3.9 7 valoración

Prep. 20min

Total 20min

2 Portionen

Ingredientes

Hartkäse (opcional) (z. B. Bergkäse), in Stücken
40 g
Frühlingszwiebeln (ca. 70 g), geputzt und in Stücke geschnitten (3-4 cm)
3
Knoblauchzehe halbiert
1
Sesamsamen
1 TL
Sojasauce
1 - 2 TL
Sesamöl
2 ½ TL
grüne Erbsen, frisch
80 g
80 g grüne Erbsen, tiefgekühlt, (siehe Tipp)
Spargel, grün geputzt, in Stücken (4 cm)
6 Stängel
Eier (Größe M)
6
Meersalz
1 - 2 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Koriander, frisch nur Blätter, zum Garnieren
1 - 2 Zweiglein

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 714 mg

Proteína 33 g

Calorías 1722 kJ / 412 kcal

Grasa 27 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 9 g

Carbohidratos 11 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Frühlingsküche 26 Recetas
Austria

También podría gustarte...

Käse-Omelette mit Spinat

30min

Lauchsuppe mit Schinken-Käse-Schnitte

35min

Riebel

3h

Omelettrolle mit Blattspinat

35min

Gemüse-Bouillon

10min

Kartoffelsalat

1h 5min

French Dressing

5min

Penne mit Broccoli, Salsiccia und Oliven

40min

Couscous mit Rotbarbe und Peperoni

30min

Artischocken alla Romana

50min

Karottensalat mit Feta und Minze

40min

Trutenröllchen mit Speck an Champignonsauce

50min