Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g kaszy orkiszowej, perłowej (patrz wskazówka)
- 550 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 50 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 200 g sera feta, pokrojonego w kostkę
- 150 g ogórka, pokrojonego w kostkę
- 50 - 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka (patrz wskazówka)
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 10 pomidorków koktajlowych, pokrojonych w ćwiartki
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1463.2 kJ / 349.5 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 39 g
- Grasa
- 17.4 g
- Grasas saturadas
- 6.4 g
- Fibra
- 6.7 g
- Sodio
- 589.3 mg
Recetas alternativas
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1 Std. 20 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 Std. 10 Min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55min
Letnia sałatka makaronowa
30min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min