Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 400 g Wasser
- 300 g Brokkoliröschen
- 250 g rote Paprika in Würfeln (2 cm)
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 300 g Zucchini in Würfeln (2 cm)
- 250 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut in Würfeln (ca. 3 cm)
- 3 Eier getrennt
- 1 Schalotte halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Rapsöl
- 250 g Magerquark
- 40 g fettarme Milch
- 2 Prisen Muskat
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 410 kcal / 1715 kJ
- Proteína
- 39 g
- Grasa
- 19 g
- Carbohidratos
- 22 g
- Fibra
- 6.1 g
- Grasas saturadas
- 5 g
- Sodio
- 1282 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 100 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
