Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 valoración

Prep. 15min

Total 1h 10min

4 doses

Ingredientes

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 966 mg

Proteína 28 g

Calorías 1731 kJ / 414 kcal

Grasa 10 g

Fibra 3 g

Grasas saturadas 1 g

Carbohidratos 51 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Momentos de partilha 15 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Legumes com arroz vietnamita

40min

Pastéis de soja

20min

Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos

2h 20min

Estufado de tofu

30min

Esparguete integral com cebola e acelgas

1h 10min

Almôndegas de lentilhas com massa a vapor

3h 25min

Bolonhesa vegan

40min

Bolonhesa sem carne

45min

Arroz amigo do pato

45min

Tofu mexido

25min

Alho-francês à Brás

45min

Chili com seitan

25min