Pão de sementes e tâmaras

Pão de sementes e tâmaras

4.3 16 valoración

Prep. 15min

Total 1h 50min

15 doses

Ingredientes

sementes de abóbora
100 g
sementes de girassol
100 g
sementes de linhaça mais 1 c. de sopa p/ polvilhar
30 g
amêndoa
100 g
tâmaras medjool s/ caroço
3
sal rosa dos himalaias
½ c. chá de
sementes de chia
20 g
xarope de tâmaras
15 g
flocos de aveia
100 g
água morna
160 g
azeite
15 g
psyllium husk
10 g
gema de ovo
1

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 97.1 mg

Proteína 5.5 g

Calorías 692.3 kJ / 165.5 kcal

Grasa 11.2 g

Fibra 4.2 g

Grasas saturadas 1.3 g

Carbohidratos 13 g

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