Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Brown Rice
- 10 oz long-grain brown rice
- 30 oz water, plus extra, to soak
- ½ oz oil
- ½ tsp salt
Vegetables
- 17 ½ oz water
-
24
oz fresh mixed vegetables (e.g. carrot, bell pepper, peas, beans), in bite-sized pieces
o bien 24 oz frozen mixed vegetables -
4
oz roasted cashews
o bien 4 oz roasted almonds - 1 oz olive oil
- ½ oz grated ginger, to taste
- hot sauce, to taste
- ½ tsp salt, to taste, plus extra to season
- 1 oz soy sauce
- 2 oz lemon juice, to taste
- 3 ½ oz canned tuna, in water, drained
- 2 sprigs fresh dill fronds
- 4 sprigs fresh parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh cilantro, leaves only
- ground black pepper, to season
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1636 kJ / 391 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 51 g
- Grasa
- 16 g
- Grasas saturadas
- 3 g
- Fibra
- 7 g
- Sodio
- 695 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Brown basmati rice
40 λεπτ.
Black Rice Bowl with Chicken and Mushrooms
40 λεπτ.
Steamed Broccoli
25 Min
Steamed Rice
25 Min
Boiled Egg Mode
20min
Farro Salad with Cucumber Yogurt Dressing
1h 20 phút
Fruit, Date and Nut Chop (TM5/6 Metric)
5 Min
Basic Long Grain Brown Rice
1h 35min
Steamed Veggies with Cauliflower Hummus
45min
Buckwheat with Mushrooms and Gorgonzola
25 Min
Basic Jasmine Rice
35 Min
Pizza Dough (TM5/6 Metric)
1h