Versiones compatibles
Bœuf et graines de courge, purée de patate douce
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g d'oignon
- 10 g de gingembre frais
- 50 g de beurre
- 600 g de patate douce, en gros morceaux
- 300 g d'eau
- 2 c. à soupe d'huile d'olive, et 1 filet pour la finition
- 1 citron vert non traité (jus et zeste)
- 1 c. à soupe de miel
- 1 c. à soupe de sauce de soja
- 500 g de filet de bœuf, en fines lamelles
- sel
- poivre moulu
- le zeste d'une orange non traitée
- 2 c. à soupe de graines de courge
- quelques feuilles de coriandre fraîche
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1983 kJ / 474 kcal
- Proteína
- 31 g
- Carbohidratos
- 32 g
- Grasa
- 24 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Menu à petit prix - Ballotines de dinde, purée patates douces-carottes
1 godz. 5 min
Soles aux herbes vapeur, mousseline de carottes
1 godz. 5 min
Aiguillettes de canard marinées, sauce au miel et purée de patates douces aux pois chiches
1h 15 min
Lapin, pois mange-tout et purée de patate douce au lait de coco
1h 20 min
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40min
Magret de canard aux fruits de la Passion, purée de betterave
45min
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
55min
Poulet au quatre-épices, purée de butternut au gorgonzola
30min
Saumon au lait de coco et wasabi, purée de betterave
1 godz. 5 min
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35 Min
Gambas snackées, purée de courge, crème de coco et citron vert
40min
Magret de canard au miel, carottes et figues rôti, écrasé de pommes de terre à l'huile de truffe
1h