Dispositivos y accesorios
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
Prep. 30min
Total 1h 15min
2 portions
Ingredientes
-
1500 g d'eau
-
250 g de filet de colin
-
3 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
10 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de zeste de citron vert
-
100 g d'asperges
-
100 g d'haricots verts extra-fins
-
75 g de carotte
-
50 g de petits pois frais
-
50 g de brocoli
-
100 g de boulgour
-
coriandre fraîche hachée, pour la finition
-
2 traits de jus de citron vert
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
364.5 mg
Proteína
31.5 g
Calorías
1607 kJ /
379.5 kcal
Grasa
8 g
Fibra
10.5 g
Grasas saturadas
1.5 g
Carbohidratos
43 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être
53 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Tortillas au poulet, sauce au yaourt et piment
40 min
Cuisses de poulet et sauce aux champignons avec du riz sauvage
1 godz. 20 min
Poulet, riz aux épices et salade de carotte tiède
1 godz. 10 min
Poireaux et œufs durs, sauce gribiche
35 min
Soupe de champignons, escalope de dinde et légumes vapeur
45 min
Salade de cabillaud, sauce à la mangue
35 min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 min
Salade de légumes verts vapeur et acras de poulet
1 godz. 20 min
Agneau de lait en camaïeu de verdure
2 godz. 45 min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1 godz. 5 min