Dispositivos y accesorios
Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)
Prep. 30min
Total 1h 15min
2 portions
Ingredientes
-
1500 g d'eau
-
250 g de filet de colin
-
3 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
10 g d'huile d'olive
-
1 c. à café de zeste de citron vert
-
100 g d'asperges
-
100 g d'haricots verts extra-fins
-
75 g de carotte
-
50 g de petits pois frais
-
50 g de brocoli
-
100 g de boulgour
-
coriandre fraîche hachée, pour la finition
-
2 traits de jus de citron vert
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
364.5 mg
Proteína
31.5 g
Calorías
1607 kJ /
379.5 kcal
Grasa
8 g
Fibra
10.5 g
Grasas saturadas
1.5 g
Carbohidratos
43 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être
53 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Soupe de lentilles blondes avec boulettes de poulet et crème solero
40 min
Saumon entier rôti avec sauce épicée miso et gochujiang
7 h 30 min
Bâtonnets glacés au kiwi, myrtilles et eau de coco
6 h 10 min
Gnocchi farcis aux anchois, sauce tomate au basilic
1 h 40 min
Spaghetti aux anchois et huile piquante
40 min
Marinades pour poisson - inspiration provençale
5 min
Demi-lunes épinard-poulet
35 min
Crevettes à la sauce aigre-douce
1 h 15 min
Bagel viande des Grisons, cresson et sauce moutarde à l'ancienne
2 h 20 min
Rouleaux de printemps aux crevettes et au poisson
1 h
Raviolis pékinois
1 h
Boulettes de viande, sauce aux airelles et purée de pommes de terre
1 h 15 min