Versiones compatibles
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
100
g sera pecorino, pokrojonego na 3 cm kawałki
o bien 100 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
Dressing
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 30 g daktyli, suszonych, bez pestek
-
60
g oliwy z oliwek
o bien 60 g oleju z pestek winogron - 20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¾ łyżeczki soli
Sałatka
- 50 g pestek dyni, łuskanych
- 200 g kaszy jaglanej, Melvit
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- 12 przepiórczych jajek (patrz wariant)
- 100 g czarnych oliwek
- 500 g pomidorów śliwkowych, pokrojonych w ćwiartki (patrz wskazówka)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1755 kJ / 419.2 kcal
- Proteína
- 17.5 g
- Carbohidratos
- 34.3 g
- Grasa
- 25.2 g
- Fibra
- 3.6 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1h
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1h
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
1h 20min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min