![Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu) Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a27b124cf7b91ca3efd6c0f1583e196b/Derivates/13a4a0e3efb6eb13d860ffb6a3a5bae7f2df9fa5.jpg)
Versiones compatibles
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 450 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 4 łyżki pestek dyni
Dressing
- 100 g sera feta, pokruszonego
- 1 ząbek czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczkę miodu, płynnego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1422.8 kJ / 340.1 kcal
- Proteína
- 9.8 g
- Carbohidratos
- 37.3 g
- Grasa
- 16.6 g
- Grasas saturadas
- 4.1 g
- Fibra
- 5.4 g
- Sodio
- 1182.4 mg