Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 valoración

Prep. 20min

Total 1h 10min

8 sztuk

Ingredientes

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 sztukę

Proteína 10 g

Calorías 935.8 kJ / 223.5 kcal

Grasa 11.8 g

Fibra 2.2 g

Carbohidratos 20.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

NA TRENING 12 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Wegańskie burgery

Wegańskie burgery

45 Min

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

40 Min

Muffinki brokułowe z szynką

Muffinki brokułowe z szynką

1 Std.

Ziołowa frittata z ricottą

Ziołowa frittata z ricottą

55 Min

Placki z marchewki z dipem oscypkowym

Placki z marchewki z dipem oscypkowym

1 Std.

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

2 Std.

Pizza na spodzie z kalafiora

Pizza na spodzie z kalafiora

2 Std. 45 Min

Suflety kalafiorowe

Suflety kalafiorowe

55 Min

Tajskie kotlety rybne

Tajskie kotlety rybne

30 Min

Proteinowy blok twarogowy z czekoladą

Proteinowy blok twarogowy z czekoladą

5 Std. 55 Min

Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini

Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini

50 Min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1 Std. 20 Min