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Pane integrale al vapore
Prep. 20min
Total 2h
20 fette
Ingredientes
-
1 cucchiaio di burro per imburrare
-
2 cucchiai di fiocchi di avena, per infarinare2 cucchiai di semola di grano duro per infarinare
-
250 g di frumento in grani250 g di chicchi di farro perlato
-
1250 g di acqua
-
10 g di melassa di barbabietola da zucchero10 g di miele (opcional)
-
2 cucchiaini di lievito di birra disidratato, (8 g)20 g di lievito di birra fresco sbriciolato
-
50 g di farina di forza + q.b. per spolverizzare
-
10 g di aceto balsamico
-
1 cucchiaino di sale
-
60 - 80 g di semi misti, (es. zucca, lino)100 g di semi di girasole
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 fetta
Proteína
4 g
Calorías
409 kJ /
98 kcal
Grasa
4 g
Fibra
2.1 g
Carbohidratos
12 g
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