Versiones compatibles
Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 600 gramů vody
- 2 stroužky česneku (cca 5 gramů)
- ¼ - ½ čajové lžičky mletého kajenského pepře
- 50 gramů koriandru, čerstvého
- 100 gramů baby špenátu
- 40 gramů olivového oleje
- 1 čajová lžička soli, jemné
- 600 gramů bílého rybího filé (např. halibuta nebo tresky, výška 1 cm), bez kůže a kostí
- 400 gramů brambor, nových, na malé kousky (1 cm)
- ¼ čajové lžičky kurkumy, mleté
- 4 čajové lžičky cizrnové mouky (cca 15 gramů, viz tip)
- 1 čajová lžička cukru krystalu
- ½ čajové lžičky pepře, černého, čerstvě umletého, plus extra dle chuti
- 2 čajové lžičky citrónové šťávy
- 200 gramů mrkve, na plátky (1 cm silné)
- 200 gramů brokolicových růžiček, na kousky (3 cm)
- 250 gramů řeckého jogurtu
- koriandr, čerstvý, plus extra na ozdobení
- Inf. nutricional
- por 1 porce
- Calorías
- 1830 kJ / 437 kcal
- Proteína
- 36 g
- Carbohidratos
- 28 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 5.9 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Treska v papilotě s celerovým pyré
45min
Houby s citrónovou šťávou
30min
Treska s bramborovo-dýňovou krustou a vinnou omáčkou
1 Std.
Letní ovocný moučník s chantilly krémem
Ninguna valoración
Rybí špízy s bramborami a paprikovou omáčkou
1 Std.
Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem
45min
Pstruh se zelenou čočkou
35 Min
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1 Std.
Pošírovaná treska s pórkovou omáčkou, mrkví a rýží basmati
40min
Krůtí stehno se slaninou a bramborami
1 Std. 45 Min
Bramborový salát s hruškou, fazolemi a slaninou
2 Std. 30 Min
Brambory se zelenými fazolkami a petrželovým pestem
35 Min