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Kürbis-Joghurt-Curry mit Kichererbsen
Prep. 45min
Total 1h 10min
4 Portionen
Ingredientes
-
Wasser950 g
-
Salz2 TL
-
Jasminreis250 g
-
Zitronengras, frisch1 Stängel
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Hokkaidokürbis mit Schale in Spalten (1,5 cm)500 g
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frische Fisolen200 g
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Zwiebeln (ca. 120 g)1 - 2
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Knoblauchzehen2
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frische Champignons200 g
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reife Paradeiser200 g
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frischer Ingwer geschält30 g
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frischer Koriander etwas mehr für die Dekoration20 g
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grüne Chilischote, frisch in Stücken, je nach Geschmack und Schärfe½ - 1
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Koriander, gemahlen2 TL
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Ingwer, gemahlen½ TL
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Zimt, gemahlen¼ TL
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Nelken, gemahlen¼ TL
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Rapsöl50 g
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Naturjoghurt500 g
-
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Agavensirup¼ TL
-
Kichererbsen aus der Dose220 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
18 g
Calorías
2373 kJ /
567 kcal
Grasa
20 g
Fibra
10.9 g
Carbohidratos
77 g
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