Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 30 g wiórków kokosowych
- 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych w 1,5 cm plastry
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 370 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
- 50 g serka kremowego
- 50 g oleju słonecznikowego
- ½ ząbków czosnku
- 3 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w 5 mm paski
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2 mm półplasterki
- 6 tortilli pszennych
- 6 łyżek pasty ajvar, łagodnej
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 2020 kJ / 482 kcal
- Proteína
- 23.8 g
- Carbohidratos
- 42.1 g
- Grasa
- 26.8 g
- Fibra
- 4.7 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30 min
Burrito z kurczakiem i pico de gallo
40 min
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 min
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1 Std. 15 Min
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1j
Burger drobiowy
30 min
Tortille z warzywami i szynką
30 min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1 Std. 15 Min
Mini pizze
2j 10 menit
Nuggetsy z kurczaka z dipem ogórkowym
45 Min
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40 min