Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Tahini
- 50 g ziaren sezamu
- 30 g oleju słonecznikowego
Hummus
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej, zalewę zachować
- 50 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do polania hummusu
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ząbek czosnku
- ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego (opcional)
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1269.6 kJ / 303.5 kcal
- Proteína
- 5.2 g
- Carbohidratos
- 11.6 g
- Grasa
- 27.4 g
- Grasas saturadas
- 3.7 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sodio
- 459.3 mg
Recetas alternativas
Tahini
10 min
Hummus z suszonymi pomidorami
10 min
Placek z hummusem z cieciorki
20 min
Hummus z buraka
1h
Pesto z bazylii
10 min
Hummus z bobu
1h
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15min
Pasta z bakłażana
55min
Tapenada
5 min
Hummus z warzywami - wersja podstawowa
10 min
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1h 40min
Hummus z zielonego groszku
40min