Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ninguna valoración

Prep. 20min

Total 30min

1 μερίδα

Ingredientes

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (opcional)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 μερίδα

Proteína 26 g

Calorías 2175 kJ / 520 kcal

Grasa 36 g

Fibra 4.3 g

Carbohidratos 22 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

January Reset 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Κινέζικο χοιρινό με λαχανικά

1h 20min

Καλαμαράκια

50min

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

25min

Τσιγαρισμένες γαρίδες

15min

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30min

Μύδια με σάλτσα λευκού κρασιού και κρέμας γάλακτος

45min

Φασόλια βραστά με λαδολέμονο και ψάρι

50min

Βασική σούπα λαχανικών

50min

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50min

Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα

5min

Κουπέπια με αμπελόφυλλα

2h 40min

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20min