Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)

Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)

Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Πιπεριές στον ατμό (100-300 γρ.)

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (400 γρ.)

Σοταρισμένα κρεμμύδια και σκόρδο

Γαρίδες στον ατμό (500 γρ.)

Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια