Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

4.4 33 valoraciones
Prep. 15min
Total 45min
4 porcje

Ingredientes

  • 50 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości bez ścięgien i białych błonek, pokrojonych na 3 cm kawałki
    400 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, bez ścięgien i białych błonek, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 25 g mąki kukurydzianej
    25 g mąki pszennej
  • 1 jajko
  • 1 łyżeczka majeranku, suszonego
  • 1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 2 łyżeczki soli
  • 120 g warzyw cebulowych, mieszanych np. cebuli, szalotki, pora, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 500 g warzyw, mieszanych np. cukinii, marchewki, dyni, batatów, selera, korzenia pietruszki, pokrojonych na kawałki
  • 500 - 570 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 400 - 450 g różyczek brokułu, mrożonych świeżych lub mrożonych
    400 - 450 g różyczek kalafiora, świeżych lub mrożonych
  • 2 łyżki śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 10 g koperku, świeżego posiekanego (opcjonalnie, patrz wskazówka)

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1738.3 mg
Proteína 28.1 g
Calorías 1615.4 kJ / 386.1 kcal
Grasa 18.6 g
Fibra 7.5 g
Grasas saturadas 4.8 g
Carbohidratos 26.5 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...