Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g queijo parmesão cortado em pedaços pequenos
- 1 limão (casca, só a parte amarela)
- 2 dentes de alho
- 2 cebolos (spring onions) cortados em pedaços
- 2 pés de manjericão só as folhas
- 3 - 4 pés de salsa só as folhas
- 1 pão tipo papo-seco de véspera, cortado em pedaços (50 g aprox.)
- 500 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (2 cm aprox.), semicongelado
- 1 c. sopa de sementes de sésamo
- 1 ovo
- 50 g ervilhas descongeladas
- 50 g milho cozido escorrido
- 1 - 2 pitadas de sal
- 1 - 2 pitadas de pimenta
- Farinha q.b. p/ envolver
- Azeite q.b. p/ fritar
- Inf. nutricional
- por 1 unidade
- Calorías
- 174.4 kcal / 729.6 kJ
- Proteína
- 15.6 g
- Grasa
- 4.1 g
- Carbohidratos
- 18.4 g
- Fibra
- 2 g
- Grasas saturadas
- 1.4 g
- Sodio
- 266.5 mg
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