Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g leite integral desnatado ou sem lactose
- 2 ovos
- 200 g farinha de trigo integral
- 20 g farinha de aveia
- 20 g azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
- 1 c. chá de sal
- 15 g sementes de chia
- 20 g farinha de trigo branca
- 200 g creme de ricota
- 400 g salmão defumado
- ½ maço rúcula fresca
- Inf. nutricional
- por 1 porção
- Calorías
- 237.8 kcal / 995.1 kJ
- Proteína
- 15.3 g
- Grasa
- 10.2 g
- Carbohidratos
- 20.2 g
- Fibra
- 1.2 g
- Grasas saturadas
- 3.5 g
- Sodio
- 561.2 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
