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Ötfűszeres csirke spárgával és borsósalátával
Prep. 15min
Total 2h 10min
6 adag
Ingredientes
Fűszerkeverék
-
olívaolaj1 ek
-
instant kávé2 ek
-
szegfűbors, őrölt2 tk
-
oregánó, szárított2 tk
-
pirospaprika2 tk
-
feketebors, őrölt½ tk
-
cayenne bors, őrölt¼ tk
-
tengeri só, darabos (lásd Tippek)1 tk
-
barna cukor2 ek
-
csirke1400 - 1600 g
Spárga és borsósaláta
-
extra szűz olívaolaj40 g
-
vörösborecet60 g
-
dijoni mustár1 tk
-
só ízlés szerint¼ - ½ tk
-
feketebors, őrölt2 csipet
-
finomított cukor2 tk
-
víz500 g
-
spárga darabokra vágva (3 cm)2 csokor
-
cukorborsó150 g
-
saláta levél60 g
-
lilahagyma vékony szeletekre vágva½
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 adag
Sodio
720.4 mg
Proteína
50.5 g
Calorías
2676 kJ /
637.1 kcal
Grasa
44.5 g
Fibra
3.5 g
Grasas saturadas
12.1 g
Carbohidratos
8.5 g
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