![Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/14186aa8-6275-4161-bd7a-094b62beb7dc/Derivates/3f70b4d5-84c7-4f43-9704-6653bc8cafab.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- 300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
-
200
g mleka
o bien 200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
- 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
-
10
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(opcional)
o bien 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 761 kJ / 182 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 25 g
- Grasa
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0 g
- Fibra
- 7 g
- Sodio
- 200 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8sa 10 dk
Śniadaniowy koktajl kawowy
10min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 Min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 Min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 Min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 dk
Smoothie z gruszką i sałatą
10min
Koktajl czekoladowy
10min
Truskawkowe lassi
5 Min