Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 Eier (Größe M) (siehe Tipp)
- 5 g Korianderblätter, frisch, mehr zum Garnieren
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Avocado, reif
- 40 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- 40 g Milch
- 2 EL Proteinpulver
- 40 g Olivenöl
- 30 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Paprikapulver
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 100 g rote Zwiebeln, geschält, geviertelt
- 300 g Rollgerste
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
o bien 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) -
100
g Grünkohl, in Streifen (4 cm)
o bien 100 g Wirsingkohl, in Streifen (4 cm) - 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 200 g Hokkaidokürbisfleisch, in Stücken (2 cm)
- 100 g Feta, zerbröselt
- 50 g Kürbiskerne
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 3092 kJ / 739 kcal
- Proteína
- 29 g
- Carbohidratos
- 89 g
- Grasa
- 33 g
- Grasas saturadas
- 9 g
- Fibra
- 23 g
- Sodio
- 1075 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Bohnen-Avocado-Salat
15min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Nudeln mit Tempeh und getrockneten Tomaten
30min
Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)
72 godz. 30 min
Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen
30min
Detox-Salat
10 min
Erdäpfel-Spinat-Auflauf mit Paradeissauce
35 Min
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55min
Kimchi Salat mit Resten vom Brathuhn
25 min
Mediterranes Hühnergeschnetzeltes mit Bulgur
50min
Quinoa Taboulé
40min
High Protein Omelette
30min