Burgery z fileta kurczaka jalapeño

Burgery z fileta kurczaka jalapeño

4.5 62 valoraciones
Prep. 40min
Total 50min
4 porcje

Ingredientes

Marynata
  • 1 papryczka chili jalapeño, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 40 g kolendry, świeżej (ok. 2 pęczki), tylko liście
  • 3 ząbki czosnku
  • 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 filety z piersi kurczaka, bez skóry duże (250-300 g każdy), przekrojone poziomo na pół
Burgery i dodatki
  • 90 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 15 g oliwy z oliwek plus do dodatkowa ilość do smażenia
  • 250 g ziaren kukurydzy, świeżych (patrz wskazówka)
    250 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
  • 3 rzodkiewki pokrojone w plastry
  • 4 łyżeczki papryczki chili jalapeño, marynowanej (opcional) pokrojone w plastry
  • 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 50 g śmietany, 12% tłuszczu
  • ½ łyżeczki soli
  • 4 bułki przekrojone na pół
  • 1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
  • rukola do podania
  • kolendra, świeża tylko liście, do podania

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1295 mg
Proteína 48.2 g
Calorías 2520.8 kJ / 600 kcal
Grasa 31.3 g
Fibra 6.4 g
Grasas saturadas 7.1 g
Carbohidratos 29 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...