Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marynata
- 1 papryczka chili jalapeño, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 40 g kolendry, świeżej (ok. 2 pęczki), tylko liście
- 3 ząbki czosnku
- 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 2 filety z piersi kurczaka, bez skóry, duże (250-300 g każdy), przekrojone poziomo na pół
Burgery i dodatki
- 90 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek, plus do dodatkowa ilość do smażenia
-
250
g ziaren kukurydzy, świeżych (patrz wskazówka)
o bien 250 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy - 3 rzodkiewki, pokrojone w plastry
- 4 łyżeczki papryczki chili jalapeño, marynowanej, pokrojone w plastry (opcional)
- 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 50 g śmietany, 12% tłuszczu
- ½ łyżeczki soli
- 4 bułki, przekrojone na pół
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w plastry
- rukola, do podania
- kolendra, świeża, tylko liście, do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2520.8 kJ / 600 kcal
- Proteína
- 48.2 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Grasa
- 31.3 g
- Grasas saturadas
- 7.1 g
- Fibra
- 6.4 g
- Sodio
- 1295 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Klasyczne burgery wołowe
1 Std.
Wrapy z hummusem i warzywami
1 Std.
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1 godz. 20 min
Wieprzowina po koreańsku z ryżową sałatką
40min
Kurczak 65 z zielonym chutneyem
1 Std.
Kokosowy kurczak po malajsku
10 Std.
Burgery z łódeczkami ziemniaczanymi i czosnkowym majonezem
1 godz. 20 min
Steki z masłem ziołowym, ziemniakami i brokułami
45 min
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1 Std.
Kurczak tandoori z miętowym dressingiem
1h 30min
Sycylijskie pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem
10 min