五穀高纖粽

五穀高纖粽

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Prep. 1h
Total 4h 40min
15 顆

Ingredientes

準備作業
  • 乾香菇
    15 朵
  • 粽葉 ,(詳見要訣)
    40 片
  • 600 克
餡料
  • 15 克
  • 竹筍 ,切15塊
    220 克
  • 去皮熟栗子
    15 顆
  • 醬油
    40 克
  • 冰糖
    15 克
五穀米
  • 1 茶匙
  • 醬油
    2 茶匙
  • 長糯米 ,泡水3小時,瀝乾
    250 克
  • 五穀米 ,泡水3小時,瀝乾
    200 克
  • 冷凍毛豆仁 ,不須解凍
    60 克
  • 地瓜 ,黃肉,切塊約 3 公分
蒸煮粽子
  • 800 克

Dificultad

avanzado


Inf. nutricional por 1 顆

Sodio 381.9 mg
Proteína 4.8 g
Calorías 732.5 kJ / 175.1 kcal
Grasa 2.1 g
Fibra 2.7 g
Grasas saturadas 0.3 g
Carbohidratos 36.2 g

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