Misofisk med gröna bönor och kikärtspuré

Misofisk med gröna bönor och kikärtspuré

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Prep. 20min
Total 3h
4 portioner

Ingredientes

  • misopasta
    50 g
  • socker
    30 g
  • honung
    1 matsked
    1 matsked mirinsås
  • vitt vin
    2 matskedar
    2 matskedar sake
  • sojasås
    1 matsked
  • sesamolja
    4 matskedar
  • vita fiskfiléer (ca 200 g vardera)
    4
  • olja + extra för smörjning
    30 g
  • färsk shiitake skivad (1 cm)
    200 g
    200 g färsk svamp, skivad (1 cm)
  • konserverade kikärtor (ca 500 g avrunna kikärtor)
    800 g
  • vatten
    300 g
  • salt
    ½ tesked
  • färsk ingefära i skivor (2 mm)
    10 g
  • färska haricots verts eller frysta
    300 g

Inf. nutricional por 1 portion

Calorías 636.5 kcal / 2663 kJ
Proteína 46.3 g
Grasa 29 g
Carbohidratos 51.6 g
Fibra 12.9 g
Grasas saturadas 4 g
Sodio 1628.6 mg

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