Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 20 g oleju rzepakowego
- 250 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku, pokrojony w 1 mm plastry
-
20
g orzeszków piniowych
o bien 20 g migdałów, w słupkach - 10 g cukru
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 150 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 80 g rukoli
- 80 g koziego sera, typu rolada, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 828.8 kJ / 198.1 kcal
- Proteína
- 8.3 g
- Carbohidratos
- 15.1 g
- Grasa
- 13.3 g
- Grasas saturadas
- 3.6 g
- Fibra
- 3.8 g
- Sodio
- 349.5 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM6)
15min
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM6)
20 min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
1h
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM5)
20 min
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1h
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
55min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min
Carpaccio z buraka z serem buratta (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h 30min
Sałatka z burakami i gruszką
25 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min