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芒果叁峇烤鱼

芒果叁峇烤鱼
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Prep. 5min
Total 25min
4 人份
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Ingredientes

  • 非洲鱼 (一尾约500克)，洗净，去鳞去鳃并清除内脏 (参考贴士)
    2 尾
  • 盐
    2 ½ 茶匙
  • 青柠 只取汁
    1 粒
  • 青芒果 去皮，去籽，切半
    250 克
  • 小红葱
    30 克
  • 蒜瓣
    15 克
  • 长辣椒 切半
    60 克
  • 红指天椒
    20 克
  • 红番茄 一切四块
    1 个
  • 峇拉煎
    1 茶匙
  • 鸡精粉
    ½ 茶匙
  • 糖
    1 汤匙
  • 食油 额外准备刷锅用
    20 克

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 人份

Sodio 1673 mg
Proteína 82 g
Calorías 2851 kJ / 682 kcal
Grasa 12 g
Fibra 2 g
Grasas saturadas 5 g
Carbohidratos 64 g

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