Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς
TM5 TM31 TM6

Φιλέτα λευκού ψαριού μαριναρισμένα με σάλτσα chermoula και σαλάτα με κουσκούς

5.0 (1 valoración )

Ingredientes

Μαριναρισμένα φιλέτα ψαριού

  • 400 - 450 γρ. φιλέτα λευκού ψαριού, χωρίς δέρμα, χωρίς κόκαλα (περίπου 4 φιλέτα)
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 1 εκ. τζίντζερ, φρέσκο, ξεφλουδισμένο
  • 1 κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια, καθαρισμένη, κομμένη στη μέση, χωρίς τους σπόρους
  • 1 κ.γλ. σπόρους μάραθου, αποξηραμένους
  • 1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη
  • 2 πρέζες σαφράν
  • ½ κ.γλ. αλάτι
  • 60 γρ. ελαιόλαδο

Σάλτσα chermoula

  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 1 δέσμη κόλιανδρο, φρέσκο, φύλλα και κλωνάρια
  • ½ κ.γλ. κύμινο, αλεσμένο
  • 1 κ.γλ. πάπρικα
  • 1 πρέζα νιφάδες πιπεριάς τσίλι
  • 30 γρ. χυμό λεμονιού
  • 30 γρ. ελαιόλαδο

Σαλάτα με κουσκούς

  • 200 γρ. κουσκούς
  • 20 γρ. ελαιόλαδο
  • 700 γρ. νερό
  • 1 πρέζα κύμινο, αλεσμένο
  • ½ κ.γλ. αλάτι
  • 5 κλωνάρια κόλιανδρο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα
  • 1 κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια, καθαρισμένη και κομμένη στη μέση (opcional)
  • 1 κ.γλ. ξύσμα λεμονιού, αλεσμένο
  • 1 καρότο, σε κομμάτια
  • 50 γρ. ελιές, μαύρες, χωρίς κουκούτσια
  • 400 γρ. ρεβίθια, σε κονσέρβα, ξεπλυμένα και στραγγισμένα (περίπου 250 γρ. καθαρό βάρος μετά το στράγγισμα)

Inf. nutricional
por 1 μερίδα
Calorías
2659 kJ / 633.1 kcal
Proteína
29.7 g
Carbohidratos
49 g
Grasa
33.4 g
Fibra
8.9 g

¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!

Registrarse gratis

Regístrate en la prueba gratuita de 30 días y descubre todas las recetas de Cookidoo® sin compromiso.

Más información

Recetas alternativas

Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα

Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα

(14)

1 Std.

Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde

Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde

(2)

1 Std. 30 Min

Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα

Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα

(1)

40 Min

Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό

Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό

(4)

50 Min

Σολομός με σάλτσα μαϊντανού

Σολομός με σάλτσα μαϊντανού

Ninguna valoración

Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι

Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι

Ninguna valoración

Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά

Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά

Ninguna valoración

Ταλιατέλες με πέστο δενδρολίβανου

Ταλιατέλες με πέστο δενδρολίβανου

Ninguna valoración

Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)

Κεφτεδάκια με τζατζίκι (χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες)

Ninguna valoración

Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας

Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας

(1)

1h 35 min

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

(5)

25 Min

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου

Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου

(1)

40 Min