Laxa- og kínóasalat með grænmeti og fetaosti

Laxa- og kínóasalat með grænmeti og fetaosti

5.0 2 valoraciones
Prep. 30min
Total 50min
6 skammtar

Ingredientes

  • sítróna notið aðeins börkinn
    ½
  • blandaðar kryddjurtir, ferskar (td steinselja, basil, graslaukur), eingöngu laufin, eftir smekk
    2 - 3 stönglar
  • hvítlauksrif
    1
  • ferskur chili
    ½
    2 hnífsoddar chiliflögur, þurrkaðar
  • ólífuolía
    60 g
  • vatn
    1200 g
  • salt
    1 ½ tsk
  • quinoa
    100 g
  • laxabitar, roðlausir (2 cm þykkt)
    600 g
  • paprika skorin í bita
    160 g
  • rauðlaukur skorinn í bita
    50 g
  • gúrka skorin í bita
    120 g
  • ostakubbur (fetaostur) skorinn í bita
    100 g
  • blandaðar kryddjurtir, ferskar (td steinselja, basil, graslauk), eingöngu laufin eftir smekk
    8 - 9 stönglar
  • Dijon sinnep
    1 tsk
  • hvítvínsedik
    1 msk
  • malaður pipar
    2 hnífsoddur
  • plómutómatar skornir í bita (2 cm)
    300 g
  • avocado (150-200 g), í sneiðum
    1
  • grænkál niðurskorið (bara laufin)
    100 g
    ferskt spínat (baby spinach)
  • graskersfræ (opcional)
    1 msk
  • þurrkuð trönuber (opcional)
    2 msk
  • ostakubbur (fetaostur) í bitum
    50 g

Inf. nutricional por 1 skammtur

Calorías 597.8 kcal / 2501.1 kJ
Proteína 32.2 g
Grasa 36.5 g
Carbohidratos 43.4 g
Fibra 15.2 g
Grasas saturadas 9.7 g
Sodio 799.7 mg

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