Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Thermomix® TM31
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Kínóa tabouli
Prep. 10min
Total 12h 40min
4 skammtar
Ingredientes
-
kínóa100 g
-
vatn auk auka til að liggja í bleyti700 g
-
steinseljulauf, fersk aðeins blöð60 g
-
mynta, fersk aðeins blöð60 g
-
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)½
-
rauðlaukur skorinn í tvennt50 g
-
pistasíuhnetur (takið skelina frá)80 g
-
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir4
-
extra virgin ólífuolía1 msk
-
salt eftir smekk1 hnífsoddur
-
svartur pipar eftir smekk1 hnífsoddur
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 skammtur
Sodio
131.7 mg
Proteína
7.2 g
Calorías
993.3 kJ /
236.5 kcal
Grasa
15.7 g
Fibra
6.5 g
Grasas saturadas
1.9 g
Carbohidratos
13.8 g
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Kínóa
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