Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.7 35 valoraciones

Prep. 15min

Total 40min

2 portions

Ingredientes

30 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel et un peu pour le service
2 pincées de poivre moulu et un peu pour le service
330 g d'eau
140 g d'épinards frais
300 g de champignons frais émincés
20 g d'huile végétale

20 g d'huile d'olive
1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
poivre de Cayenne moulu (opcional) pour le service
2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve pour le service
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 566.4 mg

Proteína 22.1 g

Calorías 1441.8 kJ / 344.6 kcal

Grasa 25.3 g

Fibra 3.3 g

Grasas saturadas 7.7 g

Carbohidratos 10.7 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Recettes énergisantes 5 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde

45min

Umami bowl

1h 15min

Galette de ratatouille

1h 30min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30min

Pizza crème aux champignons, mozzarella et huile de basilic

2h 40min

Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta

55min

Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche

1h 5min

Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic

40min

Wraps concombre et saumon fumé

50min

Nouilles sautées asiatiques

30min

Pizza multigrains au brie, jambon serrano et confiture de figues

3h 35min

Sauté de champignons

55min