Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 valoración

Prep. 15min

Total 30min

4 porții

Ingredientes

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 325.4 mg

Proteína 6.1 g

Calorías 938.1 kJ / 224.2 kcal

Grasa 15.4 g

Fibra 5.7 g

Grasas saturadas 2.1 g

Carbohidratos 19.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Mărțișoare culinare 10 Recetas
tmde.general.market.romania

También podría gustarte...

Paste Orecchiette cu pesto de avocado

35min

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1h 15min

Tartă picantă cu ton, ouă și capere

1h 10min

Roșii umplute cu ton

35min

Salată de linte și mentă

Ninguna valoración

Chifteluțe de pește cu sos de iaurt

1h 50min

Crevete cu paste și mazăre

40min

Somon cu tăiței din dovlecei

25min

Piure de dovleac și fenicul, cu curcan (10-12 luni)

20min

Piure vegetarian de legume și mei, pentru mai multe mese (7-9 luni)

30min

Mini tarte cu zmeură

1h 15min

Salată de paste și crevete cu pesto de coriandru

35min