Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 valoración

Prep. 15min

Total 30min

4 porții

Ingredientes

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 325.4 mg

Proteína 6.1 g

Calorías 938.1 kJ / 224.2 kcal

Grasa 15.4 g

Fibra 5.7 g

Grasas saturadas 2.1 g

Carbohidratos 19.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Mărțișoare culinare 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Carpaccio de sfeclă roșie cu brânză burrata

Carpaccio de sfeclă roșie cu brânză burrata

1h 25min

Bol Buddha cu carne de pui

Bol Buddha cu carne de pui

1h

Pui marocan cu cușcuș

Pui marocan cu cușcuș

1h 5min

Pui cu curry, rucola și ananas

Pui cu curry, rucola și ananas

35min

Salată Green Goddess

Salată Green Goddess

10min

Supă de dovleac

Supă de dovleac

Ninguna valoración

Sorbet Gin și tonic cu castravete

Sorbet Gin și tonic cu castravete

Ninguna valoración

Gin Fizz

Gin Fizz

5min

Coleslaw

Coleslaw

10min

Salată de somon și orez cu lămâie

Salată de somon și orez cu lămâie

40min

Pui cu chilli dulce și varză

Pui cu chilli dulce și varză

2h

Carne de vită la tigaie, cu Caponata

Carne de vită la tigaie, cu Caponata

45min