Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 valoración

Prep. 15min

Total 30min

4 porții

Ingredientes

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porție

Sodio 325.4 mg

Proteína 6.1 g

Calorías 938.1 kJ / 224.2 kcal

Grasa 15.4 g

Fibra 5.7 g

Grasas saturadas 2.1 g

Carbohidratos 19.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Mărțișoare culinare 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Carpaccio de sfeclă roșie cu brânză burrata

1h 25min

Panzanella cu renglote și mozzarella

40min

Ouă de prepeliță coapte în avocado, cu piure de roșii și avocado

30min

Trofie cu macrou și lămâie

30min

Amestec de legume prăjite (stir-fry)

30min

Ricotta coaptă cu ierburi

Ninguna valoración

Salată cu paste și năut

25min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45min

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40min

Frigărui tricolore cu somon

30min

Salată Green Goddess

10min

Bolul coreean cu carne de vită

1h 10min