Versiones compatibles
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 70 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 90 γρ. μέλι
- 3 πρέζες αλάτι
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
- 30 γρ. σπόρους chia
- 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
-
300
γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
o bien 300 γρ. γιαούρτι σόγιας (ή γιαούρτι καρύδας) -
50
γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
o bien 50 γρ. πορτοκάλι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες - 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
- 150 γρ. ακτινίδια, σε φέτες (2 χλστ.)
- Inf. nutricional
- por 1 κομμάτι
- Calorías
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Proteína
- 5.1 g
- Carbohidratos
- 22.8 g
- Grasa
- 15.3 g
- Grasas saturadas
- 9.6 g
- Fibra
- 4.3 g
- Sodio
- 52.1 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 Min
Μάφινς μήλου με κανέλα
35 dk
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
Ninguna valoración
Mιλκσέικ πορτοκάλι-μπανάνα
20min
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40 Min
Κέικ αμυγδάλου με ανανά
Ninguna valoración
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
Ninguna valoración
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55 dk
Μπάρες με αμύγδαλα και φοινίκια
2 godz. 15 min
Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και λαχανικά
1 Std.
Μίνι μάφινς με μπανάνα και βρώμη
Ninguna valoración
Μάφινς με καρότο και αμύγδαλα
1sa 10 dk