Dispositivos y accesorios
Arroz com carne e brócolos
Prep. 5min
Total 50min
4 doses
Ingredientes
-
arroz jasmine250 g
-
20 g azeiteóleo20 g
-
alho1 dente de
-
carne de vaca cortada em tiras (1 cm x 3-4 cm aprox.) e seca com papel de cozinha250 g
-
água mais q.b. p/ cobrir430 g
-
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)150 g
-
molho de soja light40 g
-
molho de soja escuro10 g
-
molho de ostra50 g
-
rebentos de bambu em conserva cortados em tiras50 - 60 g
-
óleo de sésamo5 g
-
gengibre seco em pó1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 c. chá de
-
Cebolo (spring onion) cortado em fatias (1 mm aprox.) q.b. p/ guarnecer
-
Malagueta seca (opcional) em flocos q.b. p/ guarnecer
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 dose
Sodio
1491.3 mg
Proteína
20.7 g
Calorías
1664.5 kJ /
397.8 kcal
Grasa
10 g
Fibra
2.4 g
Grasas saturadas
2 g
Carbohidratos
56.1 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
China
9 Recetas
Portugal
Portugal
También podría gustarte...
Guisado de vitela, cogumelos e pimentos
8h 30min
Piano marinado em chá com legumes e arroz
1h 40min
Menu: Arroz de legumes com fiambre e omelete e trifle com noz e uva
30min
Salada, massa com carne guisada e sobremesa de chocolate de morango
35min
Arroz com tiras de carne e pimento vermelho
45min
Peru e legumes em frasco com arroz
1h 10min
Arroz basmati de ervas e açafrão com frango
35min
Carne de vaca estufada com gnocchi
1h 30min
Arroz de porco com cinco especiarias
50min
Spaghettini cozido em vinho tinto com carne guisada
9h
Carne guisada com molho de tomate e arroz de ervilhas
10h
Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas
1h 30min