Lilkové rolky plněné sýrem paneer s červenou čočkou a jogurtovým dipem

Lilkové rolky plněné sýrem paneer s červenou čočkou a jogurtovým dipem

4.6 5 valoraciones
Prep. 20min
Total 40min
4 porce

Ingredientes

Jogurtový dip s mátou
  • 1 stroužek česneku
  • 4 snítky čerstvé máty jen lístky
  • 400 gramů řeckého jogurtu
  • 10 gramů citrónové šťávy
  • 15 gramů olivového oleje
  • 1 špetka soli
  • 50 gramů semínek granátového jablka
Lilkové rolky
  • 30 gramů ghí
  • 350 gramů lilku nakrájeného podélně na plátky (cca 2 mm silné), 10 plátků
  • 30 gramů baby špenátu
  • 200 gramů sýra paneer na hranolky (5 x 1,5 x 1,5 cm)
Červená čočka
  • 150 gramů cibule napůl
  • 1 stroužek česneku
  • 1 čerstvá chilli paprička bez jádřince, na kousky
  • 1 čajová lžička kari
  • 1 čajová lžička mleté skořice
  • 1 čajová lžička kurkumy
  • 1 čajová lžička mletého kmínu
  • 1 čajová lžička mletého kardamomu
  • ½ čajové lžičky soli
  • 40 gramů ghí
  • 1 čajová lžička hořčičných semínek
  • 200 gramů červené čočky opláchnuté
  • 350 gramů konzervovaných rajčat drcených
  • 700 gramů vody
  • 1 ½ čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
    1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody), rozdrobený
  • 30 gramů baby špenátu

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porci

Sodio 0.7 mg
Proteína 29 g
Calorías 2456 kJ / 587 kcal
Grasa 30.3 g
Fibra 13.3 g
Grasas saturadas 15.8 g
Carbohidratos 55.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...